جب آپ تین ماہ کے حاملہ ہوں تو کیا کریں

جب آپ تین ماہ کے حاملہ ہوں تو کیا کریں

حمل کے تین مہینے (حمل کے 12 ہفتوں کے لگ بھگ) جنین کی نشوونما کا ایک اہم مرحلہ ہے ، اور یہ وہ دور بھی ہے جب حاملہ ماؤں کو اپنی صحت اور جنین کی نشوونما پر توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ذیل میں وہ چیزیں ہیں جن پر آپ کو تیسری سہ ماہی میں دھیان دینے اور ایکشن گائیڈز کی ضرورت ہے ، جو انٹرنیٹ پر حالیہ گرم موضوعات کی بنیاد پر مرتب کی گئی ہے۔

1. حمل کے تین مہینوں میں جسمانی تبدیلیاں اور جنین کی نشوونما

2. طبی امتحانات جو حمل کے تیسرے سہ ماہی میں ہونا ضروری ہے

3. غذائیت اور غذا کی تجاویز

حالیہ گرم تلاشی شو ،#ابتدائی حمل غذائیت کی غلط فہمی#یہ ان موضوعات میں سے ایک ہے جس کے بارے میں حاملہ ماؤں کو سب سے زیادہ فکر ہے۔ حمل کے تیسرے سہ ماہی کے دوران نوٹ کرنے والی چیزیں:

4. زندگی میں نوٹ کرنے کی چیزیں

یکجا#حمل ایکسپریس#اور#کام کی جگہ پر خواتین کے حقوق#گرم مباحثوں کا انتظار ، تجاویز:

• سخت ورزش سے پرہیز کریں: آپ حاملہ خواتین کے لئے واک کرنے یا یوگا کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں ، دن میں 30 منٹ۔

• کام اور آرام کو ایڈجسٹ کریں: 7-8 گھنٹے کی نیند کو یقینی بنائیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں۔

• کام کی جگہ کے حقوق: زیادہ کام سے بچنے کے لئے مزدور قانون میں طے شدہ زچگی کے چیک اپ کی چھٹی کو سمجھیں۔

5. نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ اور خاندانی مدد

حال ہی میں#حمل کی ضرورت#اس موضوع نے وسیع پیمانے پر گونج کو جنم دیا ہے۔ حاملہ ماؤں کوشش کر سکتی ہیں:

خلاصہ

حمل کا تیسرا مہینہ ماضی اور مستقبل کے مابین ایک اہم لنک ہے ، اور قبل از پیدائش چیک اپ ، تغذیہ اور ذہنی صحت پر توجہ مرکوز کرنا ضروری ہے۔ حالیہ گرم موضوعات کی بنیاد پر ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ حاملہ ماؤں سائنسی انداز میں منصوبہ بندی کریں اور بعد میں ہونے والے حمل کے لئے ایک اچھی بنیاد رکھنے کے لئے پر امید امید کو برقرار رکھیں۔